MYBE Mindfulness for Young Brain Expanding

Questionnaire MYBE:

PARTIE 1   Les écrans

1. Combien de temps consacrez-vous quotidiennement aux écrans en général ?.…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. Combien de temps consacrez vous quotidiennement aux réseaux sociaux ?.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3. Quels sont les 3 réseaux sociaux que vous préférez et pourquoi ? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

4. Sentez vous le besoin irrépressible de vous connecter aux réseaux sociaux et combien de fois par jour ?

5. Si vous ne pouvez pas vous connecter aux réseaux sociaux, que ressentez-vous ? Evaluez la sensation sur une échelle de 0 à 10 ? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
6. Est-ce que le contact avec les écrans comme le téléphone ou une tablette est ressenti comme une connexion aux réseaux sociaux ? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Partie 2   Le sommeil

1. Considérez vous que vous dormez bien ? Et si non pourquoi ? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. Quel est votre temps d’endormissement ? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3. A quelle heure vous couchez-vous habituellement en temps d’école ? Y a-t-il une différence en dehors du temps d’école et si oui pourquoi ? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

4. Faites-vous des rêves ? cauchemars ? qui vous emblent réels au point de vous réveiller ? Selon vous sont-ils fréquents ?Quelle est leur fréquence ? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

5. Avez-vous la sensation d’être reposé au matin au réveil ? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

6. Aimeriez vous avoir des outils pour mieux réguler votre sommeil ? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Partie 3 L’alimentation

1. Avez-vous changé votre manière de vous alimenter au cours des 6 derniers mois ? Et si oui pourquoi ? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. Considérez vous que vous avez besoin de vous alimenter plusieurs fois par jour ou considérez vous que vous pouvez facilement sauter un repas ? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3. Considérez vous que vous avez un gros appétit ou un petit appétit ? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

4. Etes vous sélective dans votre manière de vous alimenter ? Si oui pourquoi ? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

5. Y a-t-il des heures auxquelles vous ressentez plus la sensation de faim ? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

6. Globalement est ce des sensations que vous reconnaissez facilement et que vous pouvez nommer ? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

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